Mindful: Transforma tu ansiedad en energía vital
Autor: Óscar Segurado
Género: Autoayuda
La ansiedad y el estrés son una epidemia muy común en nuestras ajetreadas vidas. Necesitamos una nueva forma de afrontar las preocupaciones y controlar la ansiedad.
Mindful: Transforma tu ansiedad en energía vital está dirigido a aquellas personas que sufren de ansiedad y quieren aprender a lidiar con ella de una manera más efectiva. En él se explica la relación entre la ansiedad y los sistemas nervioso e inmune y describe paso a paso una práctica novedosa, visual, sencilla y profunda para generar energía vital. Una mente tranquila, unas relaciones sanas y un cuerpo revitalizado son posibles. El autor ofrece estrategias prácticas basadas en la atención plena para ayudar a las personas a controlar sus niveles de ansiedad. También proporciona consejos sobre cómo afrontar los eventos estresantes de la vida y cómo cultivar una act
