Recupera tu mente, reconquista tu vida

¿De qué trata Recupera tu mente, reconquista tu vida?

Cómo recuperar la atención en un mundo lleno de distracciones e hiperconexión.

Hoy en día, la impaciencia y la irritabilidad son más comunes que nunca. ¿Te cuesta concentrarte? ¿Has notado un aumento en tu ansiedad? ¿Sientes que toleras peor el aburrimiento o el dolor?

Vivimos en la era de la gratificación instantánea, donde la inmediatez y las recompensas rápidas nos gobiernan, buscando la felicidad con un simple clic. Nuestra vida está marcada por un ritmo frenético, con el «modo rápido» siempre activado, lo que nos convierte en dependientes emocionales de múltiples distracciones. Todo esto deteriora nuestra capacidad para concentrarnos en lo que realmente importa y profundizar en nuestras experiencias.

La buena noticia es que es posible recuperar la atención perdida. Podemos reconectar con nosotros mismos y el mundo que nos rodea, logrando el equilibrio emocional que tanto necesitamos.

En este libro, la doctora Marian Rojas Estapé explora de manera divulgativa y científica estos temas, presentándote la dopamina, la hormona del placer, y su influencia en la búsqueda constante de recompensas inmediatas, y cómo afecta a nuestra percepción del dolor, el aburrimiento y el malestar.

Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayudará a reflexionar sobre tus conductas cuando no sabes gestionar tus emociones, ofreciéndote herramientas prácticas para comprenderte mejor y recuperar el control de tu vida.